تبلیغات

5 دليل براي ماساژ گرفتن

ماساژ منظم در طولاني مدت، در بهبود سلامت جسمي و ذهني فرد موثر است. برخي از دلايل مستند ترغيب كننده ي ماساژهاي منظم بشرح ذيل هستند:

1) كاهش كشيدگي ماهيچه

ماساژها  همچون ورزش ها و ماساژهاي عميق بافت، گردش خون بهتر را ارتقامي دهد و اكسيژن و مواد مغذي را براي ماهيچه­ها تامين ­مي­كند. اين وضعيت به دفع پسماند انباشته (معمولاً اسيدلاكتيك) از سطوح ماهيچه مي­انجامد. اين پسماند اگر چك نشود، به درد ماهيچه هاي درگير منجرمي شود.

2) تسكين تنش (استرس)

درصورت ماساژدرماني، از تنش مزمن مربوط به بيماري هاي قلبي، توليد هورمون هاي جنسي بسيار كمتر و رشد بدني عمومي ضعيف اجتناب مي شود. ماساژ سوئدي اين تسكين مورد نياز را با افزايش اندورفين ها، دوپامين و سروتونين عرضه مي كند. اين مواد شيميايي خلق و خوي ما را بهبود مي دهند، بدن را آرام مي كنند و تنش را دور مي كنند.

3) بهبود كارايي ورزش

غالب ورزشكاران، حرفه اي ها و مبتدي ها، بسته به نوع ورزش معمولاً روي مجموعه ماهيچه ي ويژه كار مي كنند. با گنجاندن ماساژ ورزشي در رژيم شان، از آسيب هاي محتمل در بافت هاي ماهيچه اي كشيده شده جلوگيري مي شود. اين ماساژها روي نقاط معمولاً درمعرض آسيب (ماهيچه هاي كشيده شده) تمركزمي كنند.

بعلاوه، ماساژ ورزشي انعطاف پذيري ورزشكاران و راندمان بهتر را ارتقا مي دهد و از آسيب جلوگيري مي كند.

4) بهبود متابوليسم

متابوليسم با اعمال فشار به نقاطي از بدن ازطريق ماساژ اصلاح مي شود. اين امر براين دلالت مي كند كه شما قادر به جذب موثر مغذي هاي موردنياز بدن از وعده هاي غذايي خواهيد بود. متابلويسم بهتر با كاهش وزن مرتبط است. بنابراين ماساژها براي رژيم هاي غذايي سالم درعين تلاش براي كاهش وزن توصيه مي شوند.

5) كيفيت خواب بهتر

الگوهاي خواب ضعيف، زندگي تان را تحت تاثير قرارمي دهند. عدم خواب باكيفيت، از زمان واكنش ضعيف تا اضافه وزن، موضوعي است كه بايد چك شود. بررسي ها نشان داده اند كه ماساژها قادر به كاهش خستگي با بهبود كيفيت خواب تان هستند. اين وضعيت براي بسياري از افراد از نوزادان تا سالمندان صدق مي كند.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

  • اثرات شگرف پیشرفت فناوری‌های نوین بر آینده مشاغل

    شاغلان در سراسر جهان نگران چیزی هستند که تهدیدی وجودی برای مجموعه وسیعی از مشاغل به حساب می آید. به عنوان مثال آیا ممکن است که رواج استفاده از...

  • گروه «پازل بند»؛ استیج زیر پای ستاره‌های نوظهور

    ماهنامه دیار: پازل بند از جمله گروه های موسیقی است که در دو، سه سال اخیر محبوبیت و طرفداران زیادی بین علاقه مندان ایرانی موسیقی پاپ پیدا کرده است....

  • خوشتیپ ترین و جذاب ترین مهمانداران جهان + عکس

    به گزارش اولی ها: در اکثر سفر های هوایی، بیشتر از این که به طراحی زیبایی یونیفرم کارکنان داخل کابین فکر شده باشد به کاربردی بودن آنها فکر شده...

  • تلویزیون بالاخره ساز زدن خانم ها را نشان داد!

    خانم‌ها کنار آقایان در حال ساز زدن و خانم‌هایی که کنار آقایان در گروه کر هم‌خوانی می‌کنند، تصاویری است که صدا و سیما از نشان ‌دادن آن‌ها به ‌شدت...

  • فال روزانه – پنج شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۶

    با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از فال روزانه همراه باشید : ماه تولد فال روزانه – پنج شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۶...

  • روغن ماهی و امگا 3

    آیا می تواند به سلامت ما کمک کند؟ امگا 3 و ویتامین های A و D در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی، ساردین و...

  • نفقه زن

    نفقه زن نفقه در معنابه معنی :معاش ،خرج ،هزینه است و در اسلام خداوند نفقه و یا همان هزینه زندگی زن را بر عهده مرد قرار داده است .که شامل...

  • روشن كردن رنگ مو با ليمو ترش

    آیا قصد روشن تر کردن موی سرتان را دارید؟ استفاده از مواد طبیعی برای رنگ مو یک راهکار کم هزینه و عالی است. به گزارش آلامتو به نقل از بانوی...

  • نگه داشتن عطسه باعث پارگی گلوی یک مرد شد

    نگه داشتن عطسه باعث پارگی گلوی یک مرد شد حتما تا به حال برای شما هم پیش آمده زمانی که در یک مکان حساس هستید عطسه تان بگیرد. در چنین شرایطی...

  • مینی شعر (471)

    برترین ها - گردآوری و طراحی از بهنام رائین: شعر، نشانه یک زندگی عالی و بشری است. مردم با خیال زندگی می کنند و بهترین چیزی که خیال را تحت تاثیر...