تبلیغات

این عادات از طول عمرتان می کاهد!

برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: آیا می دانید غذاهایی که مصرف می کنید، برنامه های تلویزیونی که می بینید و حتی عادات روزمره ای که دارید، همگی بر طول عمرتان موثر است؟ اگر می خواهید بدانید که کدامیک از رفتارهای شما به سلامتی تان آسیب رسانده و از طول عمرتان می کاهد، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

پرخوری های شبانه

 

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید آخر شب خودتان را با خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه فاصله بیاندازید.

 این عادات از طول عمرتان می کاهد! 

کار با مانیتور در شب

 

شاید سریالی که شما دنبال می کنید یا حتی جستجو در شبکه های اجتماعی و اینترنت آنقدر برایتان جذاب باشد که نتوانید از آن چشم بردارید اما مطالعات نشان داده افرادی که تا دیر وقت با مانیتور لپ تاپ، تبلت یا حتی تلویزیون کار می کنند، از عوارضی مانند خستگی، بی خوابی و بد خوابی رنج می برند. حتی یک شب کم خوابی هم می تواند در تمام رفتارهای روزانه ما تاثیر بگذارد. به عنوان مثال گزارشات ثابت کرده که احتمال تصادفات افرادی که خواب درستی ندارند نسبت به دیگران بیشتر است. بنابراین پیشنهاد می شود که بزرگسالان باید حداقل 7 ساعت خواب کامل داشته باشند تا سلامتی شان به خطر نیافتد.

 

مصرف زیاد نمک

 

اگر جزو افرادی هستید که به همه چیز نمک می زنند، پس احتمالا سلامتی تان در خطر است. طبق تحقیقات،  9.5% مرگ های جهان به دلیل مصرف مواد غذایی پر نمک است. 

 

در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی– عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... نیز بر سلامت دارد.

 این عادات از طول عمرتان می کاهد! 

نشستن دست ها

 

دست ها محل تجمع جرم ها هستند، بنابراین با نشستن مدام آنها در واقع بیماری های زیادی را به بدن منتقل می کنیم.  اما اگر به طور مداوم دست هایمان را با آب و صابون بشوییم، جلوی بسیاری از بیماری هایی مانند اسهال که در برخی مواقع منجر به مرگ و میر نیز می شوند را گرفته ایم. 

 

البته در شستن دست ها نیز مواردی ست که باید رعایت کنید؛ به عنوان مثال تمام نقاط دست هایتان را کاملا با صابون بمالید تا تمییز شوند، مدت زمان شستن دست ها را افزایش دهید یا این که حتما باید پس از شستن، آنها را به خوبی خشک کنید... با رعایت این نکات مطمئنا زندگی سالم تری خواهید داشت.

 

نادیده گرفتن نخ دندان

 

حتما می دانید که مشکلات لثه گاهی منجر به مرگ می شود. تحقیقات نشان داده افرادی که به طور مدام از نخ دندان استفاده می کنند، چندین سال نسبت به دیگران عمر بلندتری دارند. کشیدن نخ دندان موجب کاهش میزان میکروارگانیسم در دهان و به تبع التهاب و بیماری های دهانی می شود. به بیان دیگر هر چه دهان سالم تر باشد، احتمال ورود باکتری و ویروس ها به خون نیز کمتر خواهد شد.

 این عادات از طول عمرتان می کاهد! 

نداشتن رابطه زناشویی ایمن

 

یکی دیگر از مواردی که می تواند روی طول عمر تاثیرگذار باشد، رابطه زناشویی است. به عنوان مثال بیماری های آمیزشی مانند بیماری های عفونی یا HIV برای سلامتی افراد یک خطر جدی محسوب می شود. برای جلوگیری از این وضعیت، باید بهداشت لازم را رعایت یا از وسایل پیشگیری مانند کاندوم استفاده کنید.

 

جویدن ناخن ها

 

جویدن ناخن ها تنها یک عادت ناپسند نیست بلکه مضرات دیگری نیز دارد. به عنوان مثال شما با جویدن ناخن هایتان باکتری های زیادی را مانند استرپتوکوک یا استافیلوکوک‌ها به دهان خود منتقل می کنید. ممکن است که این باکتری ها به جریان خون رسیده و منجر به عفونت هایی مانند سپسیس شوند. بنابراین اگر می خواهید زندگی سالم تری داشته باشید، این عادت را هر چه سریع کنار بگذارید.

 این عادات از طول عمرتان می کاهد! 

ترکاندن جوش

 

شاید ترکاندن جوش برای شما لذت بخش باشد اما اگر بدانید که این کار برای سلامتی تان مضر است، آیا باز هم به آن ادامه خواهید داد؟ در واقع شما با ترکاندن جوش هایتان راه را برای ورود باکتری های مضر به بدن تان باز می کنید. در واقع با ترکاندن یک جوش، قسمتی از پوست باز می شود و باکتری هایی که از دست به داخل این زخم باز منتقل می شوند می توانند باعث عفونت شوند و زخم یا بیماری شدیدی ایجاد کنند.

 

به گفته کارشناسان، منطقه ای در نواحی اطراف بینی وجود دارد که مثلث مرگ نامیده می شود. قاعده این مثلث در ناحیه لب ها و راس آن بین دو چشم است. عفونت در این منطقه می تواند به طور مستقیم به مغز و مرکز عصبی انسان منتقل شود و خطر مرگ را به دنبال داشته باشد.

 

اگر عفونتی که در حفره های سینوسی ایجاد می شود زود درمان نشود می تواند به مشکلات جدی مانند فلج، نابینایی یا حتی مرگ منجر شود.

 

همچنین این احتمال وجود دارد که جوش و آکنه، علائم یک عفونت پوستی به نام سلولیت باشند. این عفونت با باکتری هایی مانند استافیلوکوک اورئوس یا استرپتوکوک ایجاد شده و معمولا با علائمی مانند قرمزی، بادکردگی و دردناکی پوست شناخته می شود.  سلولیت همچنین ممکن است با علائمی مانند تاول و جوش همراه باشد. تلاش برای ترکاندن این نوع جوش ها باکتری های خطرناکی را در سراسر بدن منتشر می کند و به مشکلات جدی سلامت منجر می شود.

 

نخوردن صبحانه

 

صبحانه مهمترین وعده غذایی است از این رو که اشتهای ما را در کل روز کنترل می کند، بنابراین نادیده گرفتن آن منجر به پرخوردی در انتهای روز می شود که یکی از عوارض آن اضافه وزن است. همانطور که می دانید اضافه وزن نیز خود احتمال بیماری هایی چون بیماری قلبی و به تبع خطر مرگ را افزایش می دهد. بنابراین از مهمترین وعده غذایی تان غافل نشوید. 

این عادات از طول عمرتان می کاهد!

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

  • دو روش پخت قارچ سوخاری

    دو روش پخت قارچ سوخاری مجموعه: آموزش انواع غذاها طرز پخت قارچ سوخاری مواد لازم برای قارچ سوخاری :  قارچ ۵۰۰ گرم...

  • راهنمای عکس گرفتن از کودک

    راهنمای عکس گرفتن از کودک مجموعه: متفرقه راهنمای عکس گرفتن از کودک برای اینستاگرام عکس گرفتن از کودک بسیار مهم است. چه به تازگی مادر...

  • عکس نوشته تولدت مبارک همسرم

    عکس نوشته تولدت مبارک همسرم مجموعه: خواندنیهای دیدنی عکس پروفایل تولد همسر عکس نوشته تولدت مبارک همسرم عکس نوشته تبریک تولد...

  • سرگرمی - مطالب و عکس های دیدنی و سرگرم کننده

    عکس کودکی بهرام رادان در مهد کودک! عکس کودکی بهرام رادان بهرام رادان بازیگر کشورمان عکس جالبی از کودکی خودش را منتشر کرده است.این بازیگر ۳۶ ساله...

  • جالب و خنده دار - عکس ها و مطالب جالب و خنده دار

    عکس کودکی بهرام رادان در مهد کودک! عکس کودکی بهرام رادان بهرام رادان بازیگر کشورمان عکس جالبی از کودکی خودش را منتشر کرده است.این بازیگر ۳۶ ساله...

  • زناشویی و همسرداری - زناشویی

    زایمان دیرتر از موعد عوارض خطرناکی برای جنین مانند مشکلات تنفسی و جدا شدن جفت به همراه دارد . در ادامه بیشتر عوارض طولانی مدت بارداری آشنا می شوید .

  • داستان و ماجراهای کوتاه و خواندنی - داستان

    داستان لبخند زیبا , ناگهان اتفاق تازه ای رخ داد پیرمرد با کمال تعجب مشاهده کرد که دخترک بر خلاف سایر مردم با دیدن صورت او احساس انزجار نکرد و به...

  • لیپوماتیک

    بیشترین سوالات در لیپوماتیک بر این نکته متمرکز است که لیپوماتیک چیست، عوارض لیپوماتیک چیست و همچنین اینکه برتری های این روش نسبت به روش های گذشته...

  • جوانسازی پوست؛ لیفتینگ با نخ (لیفت با نخ) سیلوئت

    لیفتینگ با نخ (لیفت با نخ) چیست؟ با روشی بسیار کم تهاجم به پزشک شما اجازه می دهد با هنری ویژه پوستتان را فقط در ۳۰ دقیقه بالا بکشد. این...

  • شستن ظرف و افزایش آرامش

    نتایج تحقیقات دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد کسانی که با توجه و آگاهانه ظرف می‌شویند انگیزه بهتر و عصبانیت کمتری تجربه می‌کنند. شستن ظرفها...

  • بازسازی قتل فرخنده، دختر افغان

    فعالان حقوق زنان افغانستان صحنه قتل فرخنده را بازسازی کردند. فرخنده دختر افغانی بود که پس از انتشار شایعاتی که به قرآن بی احترامی کرده است،...

  • انعقاد تفاهم‌نامه همکاری بین ایران و ترکیه در حوزه زنان و خانواده

    مدیرکل امور بین‌الملل معاونت امور زنان و خانواده ریاست جمهوری گفت: همزمان با سفر آقای اردوغان به کشور قرار است یک سند همکاری بین جمهوری اسلامی...

  • سالی که گذشت؛ سالی که رسید

    سال ۹۳ با تمام فراز و نشیب‌هایش سپری شد و سالی جدید آغاز شد دخت ایران- سال ۹۳ با تمام فراز و نشیب ‌ هایش سپری شد و سالی جدید آغاز شد. سالی که...

  • هنرمندی‌های طلایی

    زنان هنرمند ایرانی به خوبی می‌دانند چگونه برای خود و خانواده‌شان پشتوانه مالی بسازند. دخت ایران- چه حس خوبی است وقتی می‌شنویم یک خانمی از هر...

  • مسیر لغزنده است

    مسیر لغزنده است دخترم...به خیر گذروندی، اما ببین چقدر چادرت پاره شده! دخت ایران- ۱. شب‌های چهارشنبه در مهمان‌سرای اساتید، دکتر بهرامی و دکتر...

  • اندر احوالات ازدواج و معیارهای آن

    دخت ایران- یکی از اتفاقات گریزناپذیر زندگی ازدواج است. اصولاً ازدواج برکت زندگی است و برای زندگی برکت می‌آورد. به طور مثال از وام ازدواج که زندگی...

  • تنها شرط دشوار و خطرناک ازدواج با چند زن

    بررسی شرط چند همسری از منظر قرآن. دخت ایران- چندهمسری مردان همواره جزو حساس‌ترین موضوع‌ها در حوزه مسائل خانواده بوده است. امروز برخی  آن را...

  • فرزند نطلبیده برکت خانواده است

    نحوه رویارویی با باروری‌های ناخواسته و تبدیل آن به باروری بهینه دخت ایران - «من خودم را دعوت نکرده بودم؛ شما خواستید، من یک جایی در آن بالاها...

  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (۸۹)

    طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب (۸۹) مجموعه: مطالب طنز و خنده دار طنز نوشته های کوتاه دوستم زن گرفته میگم چجوری اشنا شدید؟ میگه رفتم...

  • مکانهای دیدنی شهر لیون فرانسه

    مکانهای دیدنی شهر لیون فرانسه مجموعه: مکانهای تفریحی جهان شهر لیون فرانسه جاذبه های گردشگری لیون فرانسه لیون سومین شهر بزرگ کشور...

  • بیوگرافی رضا توکلی + عکس های خانوادگی رضا توکلی

    بیوگرافی رضا توکلی + عکس های خانوادگی رضا توکلی مجموعه: دنیای بازیگران عکس های جدید رضا توکلی رضا توکلی ۱۸ تیر ۱۳۳۹ در تهران متولد شد....

  • کریستال در ادرار؛ علائم، انواع و درمان

    کریستال در ادرار؛ علائم، انواع و درمان مجموعه: بیماری ها و راه درمان غذاهای شور می توانند باعث تشکیل کریستال ها در ادرار شوند...

  • طراحی سایت مشهد

    مجموعه طراحی و بهینه سازی سایت...

داغ ترین اخبار